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立春后的养生
日期: 2015-03-12 浏览次数: 来源: 澳门新濠影汇娱乐场 字号:[ ]

    立春后,春天的序幕渐渐拉开。养生也应顺天应时,讲究“三要”,即防病、助阳、调肝。

    防病;古谚云:“百草回芽,旧病萌发”。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。故立春后要防病。如何防呢?首先要注意保暖。立春气温还未转暖,俗语有“春不减衣,秋不戴帽”之说,人们不易过早减掉冬衣。其次,注意防风。风邪伤人,容易侵犯到头颈、后背等。立春后,系围巾、戴帽子和口罩是有效的防风措施。另外,抵抗力低下的人群、哮喘患者和过敏性鼻炎患者,可在风池、风府、风门、命门等穴位进行艾灸,有一定的防病作用。

    助阳;立春五日后东风送暖,万物生发。顺应天时,人们的起居宜早睡早起,增加室外活动,力求身心和谐,精力充沛。立春后,进补要逐渐减少,以免困厄阳气。如果阳气升发不足,易出现困乏、气短、腹胀纳呆。葱、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、虾仁等,可助阳气升发。

    调肝;按五行学说,春属木,与肝相应。有些肝病患者会在春天加重病情。调肝要注意三个方面:一是运动调肝。做伸展抻筋的运动可调理肝气。进行散步、慢跑、做操、放风筝、打球、春游等活动,可畅达心胸、怡情养生、增强体质,减少疾病的发生。二是饮食调肝。立春后宜食辛甘发散之品。酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的发生。三是养心调肝。人们宜戒暴怒、忧郁,做到心胸开阔,乐观向上。

                                                (摘自文摘报总第3493期《中国中医药报》)

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